Tipps zum richtigen Zähneputzen

Zähneputzen ist wichtig. Durch richtiges Zähneputzen kann man in vielen Fällen Karies, Parodontose und die Folgeerkrankungen vermeiden – und viel Geld sparen. Auch nach Zahn- oder Parodontosebehandlungen ist eine gute Mundhygiene unverzichtbar, um den Behandlungserfolg zu unterstützen und zu verbessern.

1. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen.
2. Nehmen Sie sich Zeit fürs Zähneputzen – drei bis vier Minuten dauert eine gründliche Zahnreinigung allemal.
3. Achten Sie darauf, dass die Zahnbürste nicht zu weich und nicht zu hart ist. Ist sie zu weich, wird unter Umständen der Zahnbelag nicht entfernt, ist sie zu hart, wird möglicherweise das Zahnfleisch verletzt. Eine gute Alternative sind elektrische Zahnbürsten oder solche, die mit Ultraschall arbeiten.
4. Wählen Sie die Zahnpasta abgestimmt auf Ihre Zähne. Eine flourhaltige Zahnpasta ist auf jeden Fall empfehlenswert, denn sie stärkt den Zahnschmelz. Für Menschen mit empfindlichen Zahnhälsen empfiehlt sich der Gebrauch einer darauf abgestimmten Zahnpasta.
5. Zur Zahnreinigung gehört auch die Reinigung der Zahnzwischenräume. Dafür nimmt man Zahnseide oder Zwischenraumbürstchen. Beides gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Wichtig ist, dass bei den Zwischenraumbürstchen die Größe stimmt.
6. Zungenbürste und Mundspülung runden die Zahnreinigung ab.

Und so wird’s gemacht

Zähne putzen heißt: Reinigung aller Zahnflächen und Zahnzwischenräume, Bearbeiten des Zahnfleisches. Entscheidend für den Erfolg ist die Technik. Grundregel ist von hinten nach vorne, also von den Backenzähnen zu den Schneidezähnen und von rot nach weiß, also vom Zahnfleisch hin zu den Zähnen.

Am besten reinigen Sie zuerst die Kauflächen. Danach beginnen Sie bei den Backenzähnen und bearbeiten den Zahnfleischrand mit drehenden Bewegungen. Es ist wichtig, dass die Bewegung vom Zahnfleisch zum Zahn erfolgt, damit Speisereste und Belag aus den Zahnfleischtaschen so weit wie möglich entfernt werden. Außerdem ist die Massage des Zahnfleisches mit der Bürste durchblutungsfördernd.

Darüber ob die Reinigung der Zahnzwischenräume vor oder nach dem Zähneputzen erfolgen soll, gibt es keine Einigkeit. In jedem Fall sollten Sie darauf achten, dass Sie nach jedem Reinigungsvorgang den Mund gründlich mit Wasser ausspülen, damit gelockerte Partikel und Essensreste nicht im Mund bleiben und sich erneut irgendwo festsetzen.

Bei sehr engen Zahnzwischenräumen empfiehlt sich Zahnseide. Der Vorteil der Zahnseide besteht auch darin, dass man die Zwischen räume bis ganz oben zur Zahnkrone reinigen kann. Mit den Bürstchen ist das je nach Zahnstellung schwierig. Im Zweifelsfall mit beidem arbeiten.

Die Zahnseide wird um die Zeigefinger gewickelt und gestrafft, dann von oben in die Zwischenräume bewegt. Dabei ist es wichtig, auch die Kanten zu reinigen. Es gibt übrigens auch Zahnseide, die auf Halter gespannt ist. Das macht den Umgang einfacher.

Zwischenraumbürstchen gibt es mit langem Halter und kurzem. Es ist eine persönliche Sache, welche man bevorzugt. Die Bürstchen sollte man auf jeden Fall in Zahnpasta tauchen. Erreicht man mit dem Bürstchen die Zahnkronen nicht, muss man zusätzlich mit Zahnseide arbeiten.

Zum Abschluss bürstet man die Zunge. Dafür gibt es spezielle Zungenputzer. Am gängigsten sind eine Art Kunststoffteller mit Noppen und Rillen und ein sogenannter Zungenspiegel. Mit beiden sollte man die Zunge von hinten nach vorne sanft bürsten. Bewegt man die Putzer hin und her, werden die Bakterien nur verteilt.